ФитКрис🏋🏽's Journal, 15 Feb 24

Время болезни - это время для углубления в новый материал по обучению.

Сегодня до клеточного уровня изучали белки, их метаболизм.

А еще я покопалась в исследованиях на тему мышечной массы и белка в рационе, много интересного🫠

---

2070 kcal

Fat: 48.27g | Prot: 147.32g | Carbs: 269.07g.   Breakfast: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ДЕП Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Магнит Морковь Свежая, Магнит Морковь Свежая, Индилайт Филе Грудки Индейки, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), ДЕП Ряженка 2,5%, Фасоль с индюшкой, Рагу с индейкой. Snacks/Other: Самарский Пекарь Хлеб Зерновой Три Злака, Пестравка Молоко 3,2%, Cofix Американо, Фитнес-Десерт Венский. more...

2042 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...