Юльяна Андреевна's Journal, 15 Feb 24

Обязательно веду тренировочный дневник, давно, где записываю упражнения, подходы, повторения и тд, ощущения в процессе, сразу после, на другой день. План тоже пишется, хотя по ходу могут вноситься изменения. 

Мария, аналогично) Но сейчас хочу внести изменения, буду вести стабильно. По прошлым тренировкам было все ясно и вела через раз) 

Живу в лесу, вас очень повезло! Многие тренера этим не занимаются! 

В первые годы тренировок вел дневник, количество упражнений, подходов, повторений. Потом стал забивать. Потом вообще стал план придумывать сходу, в зависимости от желания, состояния, настроения, восстановленности. Могу прям по ходу всё поменять и переиграть. Потом вообще от разнообразия отказался. :)) 

Мне понравилась идея приложения от Александра Федорова "Дневник ощущений", где ты пишешь свои ощущения и мысли. Там круто это оформлено. Сам я работаю с таблицей Эксель, там же и питание расписываю. Рядом ещё доска стоит где я также пишу основные моменты макроцикла. Это профессиональнее, мозг сразу структурирует что и где. Это такое самопрограммирование) 

Добрый день вам Юльяна!!!🙋‍♂️🌞Выглядите сногсшибательно!!! 🙈🥰💣🔥С прошедшим Праздником!!!❤️🥂Хорошего вам дня и настроения!!!😉🌹💃🤸🧚‍♀️ 

Digi, все, что ты описываешь я практикую с лета. Тренировки в моменте, настроению и прочему) Но все это время было просто поддержание, а сейчас хочется новых открытий и результатов)) 

Digi, а ты давно тренируешься? Стало интересно) А то у меня ассоциация только с машинкой на аве, а представления о человеке нет) 

Klim, я подобное делаю в приложении Notion. Это пространство для заметок с разными видами таблиц) 

3volk, спасибо😌хорошего дня) 

Юля, с 2015 года. Более менее ощутимо с 2018. 

👍👍👍👍👍✨️💎💎💎✨️ 

естественно 😉 

Что всех сторон 👍🏻😍🔥