|
1 aydır 71-69 arasında gidip geliyorum. amacim olan %15 yağ oranina çok yaklaştım %1-2 kaldı ama sonlar gitmedi bir türlü.hep bi ekstra çıktı yemek anlamında. Haftaya sporla beraber yeme düzeni ayarı ile biraz daha sikilastiriyorum programı.mevcut düzenimle 6 ay 11 kilo verdim.
|
70 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|