Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2015
|
70.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 November 2015:
|
2314 kcal
|
Fat: 40.91g | Prot: 175.49g | Carbs: 313.06g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Tesco Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Jabłko, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Knorr Gulasz z Kurczakiem. Snacks/Other: Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. more...
|
|
2421 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|