Alina_Aleksan's Journal, 14 Feb 24

Обед (219 ккал): филе гриль без масла 74г, белая и зеленая фасоль по 35г, баклажаны гриль без масла 76г, брокколи вареная 80г, свекла вареная заправлена лимоном 50г.
Утром была силовая на верх + 1 час ходьбы (примерно 7500-7700 шагов).

---

1116 kcal

Fat: 12.66g | Prot: 123.53g | Carbs: 122.18g.   Breakfast: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. Lunch: Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Bonduelle Зеленая Фасоль Резаная, Gustus Белая Фасоль, Филе Куриное Гриль. Dinner: Филе Куриное Гриль, Gustus Белая Фасоль, Укроп, Помидоры, Лента Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Магнит Грейпфрут , Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%. more...

1654 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...