Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2024
|
77.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
2536 kcal
|
Fat: 96.47g | Prot: 161.01g | Carbs: 317.82g.
Breakfast: Musztarda, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórek (ze Skórką), I'm Ready Mix Salat z Rukola, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pilos Fromello Śmietankowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Banan, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Thai Heritage Sos Rybny, Szczypiorek, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Czerwone Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Brokuły, Auchan Pręga Wołowa. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Lidl Maliny Mrożone, Pilos Kefir 2%, Suszona Figa, Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko. more...
|
|
2764 kcal
|
Exercise:
Pull hantle 18, 15, 12, 8, 7, 6, 5 - 1 hour and 36 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 43 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|