Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2015
|
52.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2015:
|
1456 kcal
|
Fat: 40.84g | Prot: 136.52g | Carbs: 138.27g.
Breakfast: Fine Food Сыр Легкий, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Гречка Отварная, Здравица Ржаные Отруби, Семена Льна, Американо, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом. Lunch: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Веселый Молочник Кефир 1%, Salatico Винегрет. Dinner: Dymatize Протеин (33г). Snacks/Other: Овсеюшка Биотворог Обезжиренный, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Запекенка Творожная с Отрубями, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
1933 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ylia_rum's Weight History
|