МарияНафаня's Journal, 11 Feb 24

Добавлю то, что нет строгих ограничений, калорийность не маленькая. В сладком ВООБЩЕ себя не ограничивала, ела каждый день. И началось такое. В какой то момент меня «отключает» и я ем с нереальной скоростью все, что нахожу и быстрее, быстрее все это поглотить. Становится плохо и только тогда торможу. И мне действительно страшно становится, почему вдруг такое? Так это остановить? Где насыщение? Я не хочу, но ем и ем. Было все хорошо.. была лёгкость и силы. А сейчас лень, апатия и вот этот позор с едой. 

Это не позор,со всеми бывает.подумайте,что происходит у Вас в жизни?какую дыру хотите забить?можно сравнить с лодкой,когда есть пробоина,то в ход идет все что бы ее забить и не утонуть.так же и вы,на тревоге забиваете свою течь.остановитесь,положите руку на живот и спросите у себя,хотите ли Вы кушать или Вам грустно/тревожно/плохо или все в месте. 

Может недостаток каких-то микроэлементов? 

Это от дефицита калорий. Если худеть резко всегда так, если резко и долго, то всю жизнь о жратве будешь думать. Тише едешь-дальше будешь. Или вечные качели 

Ой добавление прочитала, все ровно не верю что дефицита нет, в дневник конечно лень заглядывать, но худеют и на сладком, для малоподвижного человека и 1500 норм, для активного и 3000 мало , так что я верю в дефицит, организм своё требует, добавите калорий и успокоитесь 

Как давно считаете калории? Я переодически вообще не считаю, веду дневник питания в обычной тетради, это помогло тормознуть реально с без контрольным пожиранием сладкого. Но мне не ставили диагноза РПП никогда. Просто счётчик калорий удаляю на некоторое время. 

На сколько калорий вы питались и как долго? Для выхода из этого надо вести дневник питания и дневник автоматических мыслей. Чтоб понять, откуда это идёт: голод физический или эмоциональный.. 

Почитайте "заблокированные нейроны". Это единственная книга, которая мне объяснила, что и почему происходит с моим мозгом, когда я сметаю всё дочиста, и все равно никакого насыщения. Не думаю, что вам нужна вторая часть книги, где план питания, скорее первая - там подробно описана работа мозга. Желаю вам скорее прийти в себя, помню эти ужасные состояния, слава богу, что они меня оставили ❤️❤️❤️ 

Тоже предположу, что дело в длительном сильном дефиците. При чем может не прямо сейчас, а пару месяцев назад. И теперь когда отпустили контроль и стали есть больше - крышу и сносит, и все мало. У меня тоже было такое, что не остановиться с поеданием сладкого, ела так, как будто отнимут, если прямо сейчас не съесть. И как-то само прошло, когда отъела обратно все сброшенное на контроле и дефиците. Речь правда была о 4-5кг, видимо, мой организм вовсе не считал их лишними в отличии от меня самой. Кстати, сухость тогда была примерно такая же как и у Вас. Но не знаю, Вы ее добивались или такой всегда и были. 

У меня такое было , недели три назад вернула спорт в свою жизнь , веду дневник , записываю все что ем , часы считают каллории которые трачу , сейчас нет перееданий, наоборот недобор, ем много белковых продуктов 

Тоже интересно 🧐 

Толстая_Пуся, у меня пару недель назад была жутчайгая ссора с мамой, мы 1.5 недели живя под одной крышей даже привет не говорили друг другу. Ну как, я здоровалась, а она молча отвернувшись проходила мимо. Я знаю, что уже 6 лет она меня ненавидит за развод, простить не может, что «упустила такого мужчину» не раз называла адскими словами и не признаёт этого. Относится ко мне как к кухарке и уборщице, мешающей ей жить. У меня много командировок, оставляю с ней сына и уезжаю, поэтому съезжать - очень проблематично и безумно обидно платит огромные деньги, когда в квартире от силы по неделе в месяц буду жить. Может это все такое накопившееся… и если раньше мне казалось, что меня не любят, то теперь я это точно знаю. Отношений нет 2 года, но это я сома поставила на них блок. Не хочется никого рядом видеть. 

Allaskvortsova1975, относительно недавно сдавала на какие-то основные, были у норме. Больше склоняюсь к пошатнувшейся психике 🙈 

Oksutyan, я поэтому никогда не ограничивала себя, во время работы (я инструктор по сноуборду) питаюсь в районе 3000, а в обычной жизни 1600-1800. Каждый день и печенька, и пирожное, и конфетка, все было. Так как знаю к этому любовь, не ограничивала. А тут именно начинается не контролируемый приступ, думаю хочу конфетку, съедаю и раньше было хорошо, а сейчас «блиин, ещё бы одну, и ещё» а потом в голове «да пофиг, давай до отвала, чтобы прям дурно стало, чтобы жутко насладиться по Максимуму» и начинаю в себя их прям откровенно засовывать с дикой скоростью… Пишу и понимаю, что прям бред… Но вот такое накрывает и не могу остановиться. 

Мышь_серая, считаю ещё месяц и будет ровно год как считаю. Мне тоже диагнозов не ставили, но пугает эта адская непреодолимая тяга. И ладно бы спокойно ела одну за другой. А тут прям кажется всунуть бы скорее, будто отберут или переполнюсь и не влезет… и прям без остановки 

🐙сьминог, 1700-3000, в зависимости от нагрузки. И каждый день в рационе были и конфетки, и пирожные. Запретов небыло. А тут вот позавтракала, и мысль хочется очень очень съесть что-то сладенькое. И понимаю что если хоть что-то сладкое попадёт в рот, то тут Дем мозг такой «да забей, давай объедимся до одури, чтобы прям плохо было от сладкого, это же такое наслаждение» и скорее скорее все подряд 🙄😞 

Nameofhanna, самое такое во всем этом, что я сама то без пяти минут нутрициолог, составить план питания, подкорректировать, с этим проблем нет. А вот психологически что-то нарушилось. Тут полная отключка от реальности идёт, как неконтролируемая паническая атака. Спасибо за книжку, посмотрю, почитаю ее!  

Dorry Fish, а как у вас сейчас обстоят дела с питанием? Не было у меня детских ограничений, и в день обязательно и тортик был или пирожное, и печенька и конфетка. Бывало даже что ими добивала суточную калорийность. Белки занимают более 50% моего рациона. С ними вообще проблем нет. А тут прям как паническая атака, накрывает и как в тумане.  

Oxana.gold2015, а вы связываете это с чем-то? Может стресс или нервное потрясение было? Я все время на спорте, но последнее время жизнь как-то не Мила :) Может все накопившиеся стрессы, апатии. 

просто один вечер перетерпеть, не есть , выкинуть все вкусняшки из холодильника, оставить только продукты-ингредиенты , которые просто так не съешь , нужно готовить . На второй день уже станет легче. найти 5 плюсов в себе нынешней, меняющейся к лучшему , взять их за ориентир , двигаться дальше. Всё получится , попробуйте 🤗❤️