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Caminhada 7,3km Sextou 1 Pão com ovo (s/ gordura) café s/ acúcar 2 Pão, carne louca, uvas, melancia. 3 "sorvete" natural de manga 4- 1 fatia de pizza (queria comer desde dezembro) 5- batata cozida + banana
View Diet Calendar, 09 February 2024:
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1488 kcal
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Fat: 34.68g | Prot: 56.06g | Carbs: 242.79g.
Breakfast: Ovo, Pão Francês, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Eskimó Sorvete Leitinho Trufado, Hortifruti Melancia, Hortifruti Uva Preta, Carne de Panela, Pão Francês. Dinner: Banana-Maçã, Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Coxinha, Pizza de Queijo. Snacks/Other: Hortifruti Manga Palmer, Rancheiro Rosquinha de Coco, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Banana Nanica, Frooty Açaí. more...
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2133 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 22 hours and 16 minutes. more...
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 Comments
Olá! Então rsrs busco uma mudança de estilo de vida, que consiga manter para sempre (depois de quebrar a cara com dietas que funcionam mas quando para engorda)... A pizza já tem 2 meses que eu não comia, mas pão no mínimo 2x semana como sim... Tento seguir uma linha mais de reeducação. Todo dia exercícios, já tentei eliminar os carboidratos mas me sentia fraca.
09 Feb 24 by member: Sandribj
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muitoo bom!!! muita gente faz uns regimes doidos e não entende que o correto é a reeducação alimentar para seguir para o resto da vida comendo saudável sempre
10 Feb 24 by member: fernanda20.agostinho
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HELEN
Altura 1.62, faço corrida dia sim dia não (comecei há 2 meses) e caminhada quase todos os dias. 1500kcal nos dias que faço corrida, e nos dias sem corrida 1300kcal em média... Em breve entrarei na musculação.
10 Feb 24 by member: Sandribj
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FERNANDA isso mesmo que procuro algo que possa levar para a vida, mudar meu comportamento com a comida..
10 Feb 24 by member: Sandribj
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Como faz esse sorvete de manga? Adorei a dica da polpa de açaí, estou usando na minha dieta.
10 Feb 24 by member: Janaina C Martins
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JANAINA Só manga congelada é batida... mais nada, dica muito bom e pouquíssima kcal
10 Feb 24 by member: Sandribj
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Vou experimentar! Obrigada 😊
11 Feb 24 by member: Janaina C Martins
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