|
И так подведу итоги года занятия спортом - не фитнесом.
Прибавила 300 грамм😂
Но! У меня ушли объемы:
Грудь - 102(-14см)
Талия - 83(-14см)
Попа - 102(-12 см)
Бедро - 58(-2см)
Голень -37,5(-2см)
Бицепс -36/38 (+5см/+3 см) - банки выросли конкретно 🥹
Шея -37(0)
Короче минус 3 размера одежды.
Бег улучшился 6,5 минут 1 км - не стала улучшать результаты с лета. ХОтя думала подготовиться и пробежать марафон, но тренер не разрешил.
С июля месяца худо бедно занимаюсь бодибилдингом и у меня сильно выросли силовые и начал появляться рельеф. Из-за силовых начинаю доминировать над некоторыми представителями мужского пола в зале, но что поделать. Буду продолжать.
Так же в ноябре сменила тренера и он погружает меня в мир бодибилдинга и правильно силового тренинга. Ибо я как бывший (бывших не бывает) пауэрлифтер хочу все делать быстрее, выше и сильнее. И мою базу трудно побороть, потому что построение тела - это другие мышечные волокна и совершенно другое все и питание и кардио и так далее. Благодарна очень тренеру за то, что он учит включать голову и волокна одновременно! Хочу за год сделать форму.
Так же я с любовью вспоминаю силовое троеборье и благодарна за базу и мышечный корсет, что у меня был и есть.
Фотографии из зала не будет. Потому что некогда фоткаться. Только тяжелая работа. Если кому интересно могу скинуть фото до и после за год работы. А вес вы можете попробовать угадать 🙂
Всем спорт и гибкий ЗОЖ!
|