Bkack Opium's Journal, 07 Feb 24

все люди, которые едят, пока бодрствуют, а потом делают перерыв в сутках на сон - они все на "интервальном голодании" 

16/8 4 дня- 2 кг 

16/8, иногда 17/7 1800 калорий в день за 3 недели сбросила 4 кг 

16/8, но чаще получается 17/7. 1500 ккал.за месяц минус 5. Но главное никакого чувства вины за перебор иногда. И дисциплина. 

Я интервальном питании ( голоданием это сложно назвать)с ноября 2023 г.8/16, 1500 ккал в сутки.Это лучшее для меня питание.За 6 месяцев,без срывов и истерик ушло 35кг400 г.Вес держу уже 10 месяцев,питаюсь 2 иногда 3 раза(это как правило,что-то из десертов,сырники или творог или кусочек торта) У меня на странице видно,как и что я кушаю.Мне хватает,я уже привыкла и очень нравится именно такое питание.После 16.00 я уже, как правило уже не ем. 

здравствуйте, я ровно месяц 16/8, прием пищи 2 раза в день, без перекусов, все мучное, крупы, сахар исключила. -5 кг из них 2,5 кг жира. 

На интервальном у меня только проблемы с желудком начались 

Я на интервальном, пищевое окно с 9-14.00 потом не ем, это самый лучший вариант для меня, вес за 3 недели -4кг. Самочувствие великолепное. Ем 1200кк 

Нулевые🤷🏼‍♂️ 

здравствуйте я делала 18:6 уже 2 месяца 16 кг потеряла 🫠 

Месяц 16/8 не ем мучное , сахар. Стараюсь пп. Всего два кг. Раньше кг 6 скидывала за это время. ( 

Очень противоречивые комментарии:/ 

Почти месяц на ИГ, но пока не подключила подсчет калорий на 1500 вес не начал движение. Даже стало интересно можно ли худеть на иг без подсчета 🤷‍♀️  

с 11.01 -питательное окно с 5 утра до 12 дня,получается17/7-3кг ушло,но если чесно были пару дней ,когда были выходные с едой до 6 вечера🤫 

не кусочничать - вот и интервальное голодание  

Не важно, в какое время и сколько раз в сутки вы едите. Дефицит калорий и физ.нагрузка - верный путь к похудению. Если комфортно есть только в определённое время - ешьте. Но не стоит себя мучить, это только к срывам ведёт.