natali.coban's Journal, 06 Feb 24

Как смогли раскачаться?) У меня вес как встанет, так месяц-два ни туда ни сюда... срываюсь и на этом моя диета заканчивается. 

Расскажите, как? У меня вес уже месяц стоит, хотя бжу и дефицит соблюдаю... 

Я тоже присоединюс послушаю) Я знаю способ выйти из дефицита на поддержку на пару недель, а потом снова вернуться в дефицит. Но мне иногда и 1400 сложно наесть, а там придется больше 🙈 хотя это и здорОво и полезно  

а я к родителям на неделю Съездила, ккал не считала, интуитивно старалась, в итоге когда приехала домой был небольшой + но зато после пошёл- 

pphudosha, почитала. Мне такое не подходит, у меня гастрит, соответственно 1 и 3 пункт соблюдать нельзя. Эх, жаль( 

Читмил надо устраивать раз в 2 недели)