|
Каждый раз,когда приезжаю домой,отслеживаю свои изменения по старым леггинсам (дома бываю два раза в год). Когда-то,года три назад, вверху они сидели плотно,но не из-за большого живота,а жирка на спине и по бокам + висели на попе💪🏻
View Diet Calendar, 02 February 2024:
|
1257 kcal
|
Fat: 33.91g | Prot: 68.90g | Carbs: 164.33g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Виолет Сыр Творожный Сливочный, Вкуснотеево Молоко Цельное, Яйцо, Геркулес Монастырский. Lunch: Филе куриное, Виолет Сыр Творожный Сливочный, Рис басмати. Snacks/Other: Магнит Банан, Каша 1. more...
|
|
 Comments
Alba.black на верх только одна тренировка в неделю, общая. На плечи два упражнения в эту тренировку.
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
Такой хороший прогресс💪🏼Я тоже тренирую спину и плечи раз в неделю и такое ощущение что мало😢
03 Feb 24 by member: alba.black
|
Может плохо прорабатываете? Я долго верх не чувствовала, особенно спину.
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
Спину чувствую, плечи редко хотя тяжело их тренирую.
03 Feb 24 by member: alba.black
|
Alba.black, обратите внимание на трапецию. Я должное время думала, что качаю плечи, а работала трапецией.
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юльяна Андреевна's Weight History
|