|
Каждый раз,когда приезжаю домой,отслеживаю свои изменения по старым леггинсам (дома бываю два раза в год). Когда-то,года три назад, вверху они сидели плотно,но не из-за большого живота,а жирка на спине и по бокам + висели на попе💪🏻
View Diet Calendar, 02 February 2024:
|
1257 kcal
|
Fat: 33.91g | Prot: 68.90g | Carbs: 164.33g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Виолет Сыр Творожный Сливочный, Вкуснотеево Молоко Цельное, Яйцо, Геркулес Монастырский. Lunch: Филе куриное, Виолет Сыр Творожный Сливочный, Рис басмати. Snacks/Other: Магнит Банан, Каша 1. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
-Я в восхищении, мы в восхищении, королева в восхищении! :))
|
02 Feb 24 by member: 'Trinity
|
🥰 Красиво! Вы такая сухая! 🤗 Вам не сложно такой маленький процент жира держать?? Вы так эффектно выглядите большую часть года или периодически? 🤗
02 Feb 24 by member: DPN15K
|
А как исчезает жир? Вы раньше больше ели чем сейчас и не тренировались?
02 Feb 24 by member: st@sya_🥑
|
Тоже интересно как из 32% жира сделать 22% хоть😁
02 Feb 24 by member: st@sya_🥑
|
St@sya, раньше я ела раза в три меньше и не тренировалась. Сейчас регулярные тренировки, чистое и сбалансированое питание.
02 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
DPN, спасибо♥️не сложно я ничего для этого не делаю. Чистое питание, не принудительное, а стиль жизни, тренировки, генетика.
02 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
Похоже я тоже сильно ела меньше чем надо, трудно человеку с лишним жиром, вдолбить себе в голову что есть надо больше 🤦♀️ а сколько по вашему надо Жиров на 1 кг массы? И каким онлайн калькулятором точнее всего можно рассчитать норму? Полкчается с лишним жирком и небольшим весом цель не похудение а есть на норму хотя бы?
02 Feb 24 by member: st@sya_🥑
|
02 Feb 24 by member: yanochka9226
|
Доброе утро вам Юльяна!!!🙋♂️🌞Шикарно выглядите!!!Красота!!!🙈🔥💣🥰👏Хорошего дня и настроения!!!💃🤸🧚♀️😉🌹
03 Feb 24 by member: 3volk
|
а если их не оттягивать вперёд?
03 Feb 24 by member: О-С-Щ
|
О-с-щ, тогда появляется огромное пузо и свисающие бока🤷🏻♀️
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
St@sya, на моем канале в закрепе формула с описанием, где можно посчитать самостоятельно. Там же несколько постов про жиры и прочее, а так же полно информации которую продают за деньги, воруя мои же 😁Для всех все индивидуально и нужно смотреть на форму. И в процессе БЖУ меняется)
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
3volk, спасибо😌и Вам всего хорошего))
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
03 Feb 24 by member: North-Wind
|
M.mashka на главном экране нажмите на иконку с фотоаппаратом)
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
03 Feb 24 by member: dr_semenova
|
Alba.black, удаляла сообщения про чаты-стройняшек и случайно удалила Ваше, если смахивать шторку телефона, вижу, что что-то спрашиваете. Продублируйте пожалуйста) И спасибо за приятные слова♥️
03 Feb 24 by member: Юльяна Андреевна
|
Фигура загляденье😍Дельты🔥Если
не секрет сколько тренировок на плечи в неделю?
03 Feb 24 by member: alba.black
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юльяна Андреевна's Weight History
|