Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
79.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
2018 kcal
|
Fat: 96.61g | Prot: 124.84g | Carbs: 162.94g.
Breakfast: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Бондари Сыр Бондарский 50%, Россиянка Сервелат Столичный, Черкизово Колбаса Докторская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Пищекомбинат Бежицкий Пряники Заварные Глазированные Подушечки с Начинкой из Черной Смородины, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Щи с Мясом. more...
|
|
2680 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 17 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|