Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
78.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
2376 kcal
|
Fat: 71.86g | Prot: 142.94g | Carbs: 336.77g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rukola, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Ogórek (ze Skórką), Społem Chleb Żytni Razowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Mleko 0,5%, Woda z Kranu, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 0,5%, Banan, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Dinner: Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Cebule, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Muszynianka Muszynianka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Społem Chleb Żytni Razowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Miletto Twaróg Chudy, Jabłko. more...
|
|
2466 kcal
|
Exercise:
Push hantle 18, 12, 9, 8 - 1 hour and 13 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours and 9 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|