Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
72.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
1818 kcal
|
Fat: 53.31g | Prot: 122.94g | Carbs: 206.15g.
Breakfast: Kananmuna (Kokonainen), Ruispuuro Veteenkeitetty, Vitamiinijuoma, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, VegeSun Vaalea Soijarouhe, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva, ei Suolaa), Punaherukka, Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kahvi. Lunch: Leader Whey Chocolate, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Alpro Greek Style Natural, Alpro Natural n. Sugars, Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Cashewpähkinät, Rainbow Kuivatut Karpalot. Dinner: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Parsakaali, Rainbow Sweet Chili Sauce, Pirkka Mandariini, Kanarisotto. Snacks/Other: Kesäkurpitsa, Rainbow Varsiselleri, Pirkka Avokado, Chiquita Banaani, VegeSun Vaalea Soijarouhe, Herbalife Yksilöllinen Proteiinijauhe, Punaherukka, Mustikka. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|