|
Привет! Меня спрашивали как я питаюсь на 1100-1200 калорий в сутки. Для примера -обед. Калорий 323, еды ну просто завались, как у Матроскина родственника гуталина🙂. Утро углеводы -фрукты 333 к, обед 323 к, ужин белок 350 к. Перекусы 🤏
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
852 kcal
|
Fat: 22.62g | Prot: 89.42g | Carbs: 74.93g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Данон Актимель Киви-Клубника, Авида Творог Обезжиренный, Авида Сливки 10%, Банан. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Авида Сливки 10%, Свекла Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Брокколи на Пару, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Вареное Яйцо, Данон Актимель Киви-Клубника, Авида Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3715 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours and 59 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 46 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Для понимания: соленый огурец можно исключить, я не очень броколли люблю поэтому миксую. Там мог быть и помидор и маринованный имбирь 🫚🙂
29 Jan 24 by member: odisey
|
Привет. Почему так мало калорий для взрослого мужчины? Мне даже неловко, что я с твоим весом худела на 2300 ккал первые 10 кг 😅
30 Jan 24 by member: LizaLoses45kg
|
Привет, пока хватает, если чувствую слабость то добавляю 200 - 250 калорий. Пока справляюсь на внутренних резервах 🙂
30 Jan 24 by member: odisey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|