|
За 3 недели -2 кг. (Сейчас вешу 56,8) - 4 см в талии Довольная! Стала уже, плотнее, лицо стало более выраженное, а глаза «открылись»😁 Продолжаем дальше
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
1642 kcal
|
Fat: 65.40g | Prot: 136.56g | Carbs: 121.39g.
Breakfast: Масло Гхи, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, USN Протеин. Lunch: Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Куриные Бедра (Кожа не Съедена), FITKIT Protein Cups, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Рис Вареный, Миндаль Миндаль, Fish House Пикша Филе. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Каких кбжу придерживаетесь чтобы худеть на 1 кг веса?
29 Jan 24 by member: st@sya_🥑
|
29 Jan 24 by member: Raksana$
|
Stasya, почти не меняла, поменяла ряд продуктов и из-за этого ушла вода) я отечная была
Сейчас ем:
Белки 120-130
Жиры 60-70
Углеводы 130-140
☀️
29 Jan 24 by member: zarochkaa
|
rajsanaromanova19@ очень надеюсь, что будут на месте)) состав тела не делала, отслеживаю по объемам
29 Jan 24 by member: zarochkaa
|
Ух ты! При такой фикуре прекрасные сиськи!
29 Jan 24 by member: Mlechny Put'
|
29 Jan 24 by member: жду трамвая
|
29 Jan 24 by member: SvetlanaKuts
|
потрясающе 👏
на сколько ккал питались? спорт?
29 Jan 24 by member: ГалинаТ.
|
Что за фирма бюстгальтера? Такой складный 👍
29 Jan 24 by member: KristalikSi
|
29 Jan 24 by member: st@sya_🥑
|
29 Jan 24 by member: TamaraTerziyan
|
Шикарно выглядите!
А что за белье, если не секрет? 😅
29 Jan 24 by member: dietmare
|
Млечный Путь, я до сих пор в шоке, что они на месте)
29 Jan 24 by member: zarochkaa
|
ГалинаТ, спасибо!!
1700-1800 выходит
2-3 силовые в неделю, 3 кардио по 30-35 мин.
(Готовлюсь к соревнованиям)
29 Jan 24 by member: zarochkaa
|
КристаликSi, это intimisimi ))
29 Jan 24 by member: zarochkaa
|
Тамара, dietmare, спасибо ❤️☀️
29 Jan 24 by member: zarochkaa
|
Inna, sta@sya, от сладкого и от «сложных» блюд)
Сейчас ем, в основном, рис/картофель/батат, белая рыба/индейка, геркулес/протеин/яйцо
Иногда протеиновая сладость )
29 Jan 24 by member: zarochkaa
|
29 Jan 24 by member: 24.07.1975marina
|
А как считаете, перебор по жирам мешает худеть? ( жирное мясо молочка) если в рамке калорий быть?
30 Jan 24 by member: st@sya_🥑
|
30 Jan 24 by member: prosto.inesska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zarochkaa's Weight History
|