|
Balik lagi ke 58kg setelah sempet naik ke 60 gara-gara cheating kebanyakan waktu itu. Buat yang mau liat diet progress aku, boleh follow ig: @ritastoner. Aku sering share makanan dan tips2 lainnya. Siapa tau berguna. Agak susah bales komen di FatSecret
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
1365 kcal
|
Fat: 47.06g | Prot: 74.71g | Carbs: 165.16g.
Breakfast: Sunpride Banana, Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku). Dinner: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kacang hijau. Snacks/Other: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Miyeok Cut Miyeok Dried Seaweed, Mentimun (Kupas), ABC Sambal Asli ABC, Telur, Beras Kongbap 150gr : 5, Teriyaki Beef, Finna Kecap Ikan, Bawang Putih, Tropicana Slim Corn Oil, Tahu, Kalbe Hydro Coco Original. more...
|
|
 Comments
timbgn ny merk n hrg brp ya blh spill
29 Jan 24 by member: khodijahkhodijah
|
Haloo timbangannya merk KOVA sekitar 140rb
29 Jan 24 by member: Amberita Claire
|
Kereeen 😍 aku izin follow ig nya ya kak, buat nyemangatin aku 😍
29 Jan 24 by member: aninditapputri
|
ka kalo bb 72, sehari harus makan brp kalori ya?
29 Jan 24 by member: lenadamayanti
|
wajar ga sih kalo diet baru jln sminggu tp blum ada penurunan brat badan? kadang suka iri sama yg sminggu bisa turun banyak.
29 Jan 24 by member: aprilindah64
|
mantap slow and steady, tetap semangat dan teratur diet
29 Jan 24 by member: Kokodore
|
@lena halo kak, coba cek berapa kebutuhan kalori harianmu (BMR), karna beda usia, beda tinggi, beda aktifitas itu berbeda juga kebutuhannya. Pastiin makan di angka BMR-mu.
29 Jan 24 by member: Amberita Claire
|
@apri : halo kak, kuncinya disiplin sih. Ada momen BB bakal turun cepet, ada juga momen bakal stuck. Dijalani aja dulu. Tetep tracking berapa kalori yang masuk
29 Jan 24 by member: Amberita Claire
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amberita Claire's Weight History
|