smirnova.mnogomama's Journal, 28 Jan 24

Конечно норм, лучше хоть что-то, чем ничего! 

вы знаете, мы летом с соседками по даче решили худеть. я следила за питанием и 2-3 раза в неделю мы ходили на уличные тренажёры. которые скажу вам так себе, 3-4 всего которыми пользовались. итог за месяц -7 кг. всё класс, но потом отпуск и переход на новый режим работы. короче вернула.обидно.и вот я снова тут.сейчас поключу степпер и обруч( долго не крутила), а ещё приседания и пресс для начала вот так. минимальных упражнений пока хватит, а потом добавите. 

Это определенно лучше, чем ничего + по абонементу вы сможете на групповые занятия ходить. 

Здравствуйте, подскажите пожалуйста ваш рост-вес-возраст, по ощущениям у меня примерно такие же параметры🙂извиняюсь заранее, если можно где-то это посмотреть, не задавая вопросов, я тут новичок 

Я для себя поняла, что от тренировок особо не худею , всё-таки имеет значение количество съеденного 

likess, здравствуйте, рост у меня 169, вес на сегодняшний день 90-91, а возраст 38 лет ☺️ А вообще можно зайти в профиль и полистать, я вообще ничего не скрываю 😅 

Аглая8191, я хочу активность по нескольким причинам: 1. Потому что сидячая работа, а если передвижения, то на машине, а по другому никак потому что где я живу другой транспорт не ходит😅 2. Потому что у меня в голове столько мыслей хреновых и в жизни разнообразия практически нет ( дом-работа), что хочется побыть с самой собой и выбить всю дурь из головы😅 3. Ну и все таки надежда, что мой спасательный круг начнет покидать чат 😅 

Maximulka, спасибо за комментарий в доказательство, что кому то спорт помогает, буду надеяться, что и мне поможет, так как мое решение не поколебимо 

Есть еще групповые занятия, и другие тренажеры, увидели в зале тренажер , загугли что он из себя представляет , что должно работать , как выполнять упражнение и вперед , я 1 раз с тренером отзанималась только на бесплатном занятии , остальное сама и многие без тренеров занимаются , веса берите самые маленькие для начала , чтобы себя контролировать ставьте запись видео и занимайтесь , потом смотрите так или не так делаете 

лучшее средство для выбивания дурных мыслей из головы- это зал, работа с весами. очень хорошо на место ставит мысли  

Капитан Кальмар, Спасибо за совет, но про силовые как то страшно думать если честно, это как знаменитая фраза из…. «Славик, че то я очкую😂» 

Тренировки это пушка! Поздравляю Вас с принятием такого решения🙌🏻 Советую Вам всё же выделить какую-то сумму на изначальные тренировки с тренером (например первый месяц-два). Причины две: 1) нужно формировать мышцы - вы себя и лучше чувствовать будет и выглядеть результат будет лучше; качком становиться не нужно, но они помогут сформировать Вам желаемую форму 2) самостоятельно будете делать упражнения не правильно в начале. Для стартовых тренировок важно упражнения делать медленно и с правильной техникой. Так вы сможете почувствовать какая группа мышц у вас работает в конкретном упражнении, а тело со временем запомнит правильную технику 

Dima V, спасибо за совет, но личный тренер таааак не дешево( 

Я со 108 худела на питании и кардио. Переходила в другой зал тогда весила на 11 кг уже меньше.Выносливость 🔝 На 98% сама смогла похудеть до 81 кг. ☺Сейчас положении.Весной рожать. Вы можете просто взять несколько занятий с тренером и что бы он показал вам как делать , главное запомнить и всё. Я помню стеснялась сначала, но поняла что всем пофиг на то как я выгляжу, и если бы я сдалась не достигла бы тех результатов. Любила рано утром ходить в выходные ☺и народу меньше и как говорится заряд с утра.  

Тут просто попробовать нужно, ну и скорее всего у вас тоже будет 1 бесплатное занятие с тренером , он или она покажут как заниматься на нескольких , вот потом сами с них и начинайте ) я так делала ) потом по сторонам смотрела , видела как тренера другим показывают как делать , кстати многие слушают чужих тренеров , ничего в этом нет такого ) в любом случае вы молодчина что решились , а там как пойдет , что загадывать , главное не пропускать без весомых причин и ходить регулярно  

Всегда в зале можно у тренера спросить как тренажером пользоваться 😊 Здорово, что Вы решились 👍 

Костя2113, ооо, комплименты подъехали, спасибо 🤗 очень приятно  

Хоть пост и старенький, но решила поделиться с Вами своим опытом. В 22 году я решила пойти в зал по нескольким причинам: тонус кожи, т.к. после 30ти тело становится дряблым, при наличии мышц можно больше кушать, похудеть. Занималась под наблюдением тренера практически всегда в течении 11 месяцев (был перерыв в месяц в середине процесса). Пришлось бросить в середине августа прошлого года, т.к. обнаружили грыжу в шейном отделе (обострение). Сейчас опять собираюсь вернуться в зал, т.к. при одинаковом весе тело при наличии мышц выглядит гораздо лучше. Так вот к каким выводам я пришла: заниматься хотя бы пару месяцев надо с тренером, потом можно попросить, чтобы составили программу и тренера надо выбирать по душе и по результатам подопечных. 

Благодаря тренировкам, атмосфере в зале и общению с единомышленникам стимулируют держать питание, не пропускать тренировки и спасают от негатива после работы. А работа у меня была очень нервная!