Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2024
|
78.1 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2024:
|
2507 kcal
|
Fat: 90.31g | Prot: 155.75g | Carbs: 271.88g.
Breakfast: Ketchup, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Rukola, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Wawel Czekolada Brownie z Malinami, Woda z Kranu, Kawa Espresso. Dinner: Herbata bez Cukru, Ananas, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Rzodkiewka, Musztarda, Miód, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Zupa Grzybowa. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Ogórek Kiszony , Rukola, Roleski Sos Chili, Społem Chleb Żytni Razowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Herbata bez Cukru, Gruszki, Jabłko. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 10 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|