|
Старт у меня был с 119 кг, сегодня 105.9 кг. Сюда зашёл чуть позже. Первое что сделал изменение вкусовых пристрастий. Чай, кофе убовлял по ложке сахара до 0. Потом ел всё, но только без хлеба. Была прибавка организм заедал хлеб, потом выровнился. Цель 2000ккал и 10 тыс шагов. Пока этого достаточно для снижения веса. Ем, что хочу, пью алкоголь, но в рамках 2000ккал. Считаю монодиеты бесполезные надо есть, что хочешь.
View Diet Calendar, 28 January 2024:
|
2033 kcal
|
Fat: 33.05g | Prot: 126.21g | Carbs: 305.06g.
Breakfast: Плов с Куриной Грудкой. Lunch: Кофе, Капуста Белокочанная. Dinner: Китайская Капуста, Santal Красный Виноград , Хлебец, Помидоры, Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Плов с Куриной Грудкой. more...
|
|
 Comments
Исключай алкашку, хотя бы на время жёсткого дефицита (в идеале насовсем) - результат будет ещё лучше.
28 Jan 24 by member: TonyVZ
|
Я как бы мужик и живу в России. 😂. Спасибо конечно за совет . Даже если спирт замёрзнет все равно его не брошу. Буду грызть его потому что он хороший. Да алкоголь очень замедляет. Отказ раз в две недели от бутылки сухого либо 300 грамм виски /текилы явно лишит меня вкуса жизни. Если научусь этот день употребления алкоголя держать в рамках 2000ккал думаю будет норм. Монодиеты / отказ от спиртного все ведёт к срыву.
28 Jan 24 by member: AleXaNd₽2
|
Тут еще вопрос, что бесполезнее: монодиеты или «есть, все что хочу в пределах калоража напару с алкоголем». Прощай мышцы, если таковые имеются
28 Jan 24 by member: Julia Ln
|
Скинуть 50 кг у меня по плану с 119 до 70. Я понимаю, что мышц не станет и так при таком сбросе . Переживаю? Нет. Полгода в зале и я их верну. Мне год как минимум худеть. Это не пару месяцев диет и ограничений. Слишком большой период для того чтоб жить как машина и не сорваться . Если бы теория всегда шла с практикой то не было столько людей с лишним весом и их проблемы решались бы. Но увы и ах. Посмотрим кто был прав. Теоретики или я.
28 Jan 24 by member: AleXaNd₽2
|
Проблемы людей в том, что они возвращаются к прежним пищевым привычкам после похудения. Но основная причина - неправильное похудение на низких калориях. Поэтому происходят подобные откаты с набором еще большего веса чем был до
28 Jan 24 by member: Julia Ln
|
"Я мужик и живу в России... алкашка лишит меня вкуса жизни..."
Так себе отмазки. Ну да ладно, переубеждать ни считаю нужным. Удачи.
28 Jan 24 by member: TonyVZ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AleXaNd₽2's Weight History
|