|
Вечер, на весах ровно 63 кг. Итог за день
Воды 2 литра выпито
Немного больше 1000 ккал наела, хотя с большим трудом. Даже с учетом того, что разбила аж на 6 маленьких приемов пищи (первый в 8 утра, последний в 17), еле влазило и весь день ощущение обожранности было. По кбжу более ли менее собой довольна. Тяжело было, без машины банку изолята не потаскать с собой(( а вечером я не ем, пришла и через 1,5 часа уже спать ложиться.
Увы, запарила 2 и 3 таблетки Л-карнитина выпить, ну да ладно, завтра начну снова по 3 кушать))
Была сегодня на полдэнсе, поэтому и ккал больше 1000 старалась наесть. Перерыв ощутился, но я очень старалась. Уже ощущаю, как начинают болеть мышцы, причем почти все. Тренерша сказала, что уже видит мой пресс😁 по утрам тоже что-то похожее замечаю, поэтому вакуум с выпячиванием буду продолжать)) спать сегодня рано, как штык!
И еще, на работе все сказали, что я очень похудела))
View Diet Calendar, 29 October 2015:
|
1025 kcal
|
Fat: 37.07g | Prot: 59.45g | Carbs: 117.14g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Parmalat Молоко 0,5%, Mornflake Хлопья Цельнозерновые с Фруктами и Орехами. Lunch: Prime Star Салат Цезарь. Dinner: Starbucks Капучино Обезжиренный. Snacks/Other: Weider Протеиновый Батончик, Gerber Сок Яблочно-Грушевый, Юбилейное Печенье Традиционное. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Pole Dancing - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|