Sandribj's Journal, 24 Jan 24

1h de caminhada + exercícios em casa.
Comprinhas para dieta: Café instantaneo, tamaras secas, iogurte natural.
TPM: 1 brigadeiro e 1 beijnho de 20g cada.

---

1308 kcal

Fat: 36.63g | Prot: 45.15g | Carbs: 210.42g.   Breakfast: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar , Yoki Aveia em Flocos, Hortifruti Abacate, Clara de Ovo. Lunch: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Banana, Vapza Feijoada Cozida. Dinner: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Santa Helena Paçoca Rolha, Hortifruti Banana Nanica, Milho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Hortifruti Mamão Papaia, Garoto Baton Branco. more...

2061 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 58 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 22 hours and 17 minutes. more...