|
Смотрела сегодня профиль девушки худеющей с веса 120 кг. Она выложила свой рацион за день ,вышло порядка 1700 кк,и меня просто поразило количество комментариев типа "от такого количества еды только поправишься". .. ...Продолжение в комментариях
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
1235 kcal
|
Fat: 59.45g | Prot: 60.97g | Carbs: 112.46g.
Breakfast: Русское Море Форель Слабосолёная, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Сосиски Телячьи, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Простоквашино Сливки 10%, Protein Rex Пирожное Протеиновое «Ламингтон Молочный». Lunch: Мираторг Говяжий Бульон, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Морковь, Лук, Картофель, Нут. more...
|
|
1 to 20 of 51
 Comments
На моё замечание что она уже похудела на 4 кг,да и спортом занимается, сделали вывод что она сходила в туалет ( логично, ага). Отсюда назрел вопрос. А на сколько калорий худеет вы?
Мой комфортный дефицит 1500 - 1600кк, при весе +- 60 кг
27 Jan 24 by member: мисс_дзен
|
Год назад проходила классный 3 месячный марафон. Так вот с моим весом в 100 кг 🥺 рассчитали 2000 ккал. Но это чистое питание было! Вес хорошо снижался, +вода, + по силам домашние тренировки.
27 Jan 24 by member: kiseleva_irina84
|
Через две недели снизили до 1800 ккал
27 Jan 24 by member: kiseleva_irina84
|
Я на ~1400-1600 сейчас худею, без спорта. Потом планирую увеличить активность и повышать калорийность ☺️
27 Jan 24 by member: Teki Ata
|
kiseleva_irina84, и какой был результат?)
27 Jan 24 by member: мисс_дзен
|
27 Jan 24 by member: Raksana$
|
Teki Ata, какие у вас вкусные тарелочки) не голодно?
27 Jan 24 by member: мисс_дзен
|
raksanaromanova18@, отлично 🧡
27 Jan 24 by member: мисс_дзен
|
Минус 12 кг за 3 мес. Но удержать, к сожалению, не смогла..🙈 Начинаем всё с начала)))
27 Jan 24 by member: kiseleva_irina84
|
Обычно 3100. Сейчас болею. Ем 2500, валяюсь. Худею.
27 Jan 24 by member: mishamir
|
На 1800 худею, но из за кардио скорее всего, я каждый день на дорожке вечером по часу полтора и 3 раза в неделю зал с силовыми и тоже эллипс. Поэтому подняла до 2000 чтобы не худеть)) пока полет нормальный
27 Jan 24 by member: ShadowCat2020
|
kiseleva_irina84, отличный результат) я сейчас тоже на стрессе лишнего наела. Но теперь мы знаем что делать)
27 Jan 24 by member: мисс_дзен
|
Сейчас не считаю от слова совсем) вес пока стоит. Но я работаю сейчас с лицом, кожей тела, позвоночником…
27 Jan 24 by member: LiliBrik
|
mishamir, скорейшего вам выздоровления 🤗 мне о таком каллораже только мечтать (да конечно. Не на нем я наела лишнего 😆) наверное в обычной жизни у вас очень много активности
27 Jan 24 by member: мисс_дзен
|
1400-1500, худею 2-3 раза в неделю тренировки дома, 3 раза Зумба
27 Jan 24 by member: TamaraMartZN
|
ShadowCat2020, читала недавно книгу о страной девочке которая влюбилась в мозг. Там неробиолог исследует и описыват как спорт влияет на наш мозг. Данные очень воодушевили) надеюсь в ближайшее время смогу взять с вас пример, и добавить в мою жизнь физически нагрузки, пока это только зарядка и прогулки на свежем воздухе.
27 Jan 24 by member: мисс_дзен
|
LiliBrik, меня пока без подсчётов уносит в пищевой блуд) здорово что получается держать вес, наверное уже выработались пищевые привычки
27 Jan 24 by member: мисс_дзен
|
Так, это что получается? Если я удаляю спамеров, их не вижу только я?
27 Jan 24 by member: мисс_дзен
|
я худею на 1600-1700, при начальном весе 87, рост 170. Активность средняя, занимаюсь дома на эл.тренажёре. Если следить за тем, что ем, то худею постепенно. 3года назад уже так худела, получилось на 15кг. Вес держался год-полтора, при этом не взвешивала, не считала, интуитивное питание. Постепенно начала всё меньше пить, больше есть сладкое. И опять наела
27 Jan 24 by member: eshigina2
|
я на 1500-1600 стараюсь удержаться. рост 162, вес 76( Тренировки 2 силовые, 4 кардио на неделе.
27 Jan 24 by member: liramm06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
мисс_дзен's Weight History
|