|
Partırmalı , kaşarlı , wheyli , yulaf unlu , yoğurtlu , yumurtalı ….
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
2642 kcal
|
Fat: 132.54g | Prot: 198.27g | Carbs: 167.43g.
Breakfast: Gündoğdu Sadeyağ, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tereyağı, Bal, Yulaf Unu, Hardline Whey 3Matrix, Sütaş Süzme Yoğurt , Yumurta, Yörükoğlu Kaşar Peyniri. Dinner: Yeşil Mercimek Çorbası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Muz, İncir Reçeli, Sütaş Süzme Yoğurt , Elmalı Kurabiye, Ülker Bitter Çikolata %60. more...
|
|
627 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
27 Jan 24 by member: Ssonays
|
27 Jan 24 by member: zenginduru
|
27 Jan 24 by member: __Koray__
|
Yine çok güzel gözüküyor ellerinize sağlık 😋😋
27 Jan 24 by member: zeynep.kln
|
2 kaşık süzme yoğurt - 3 yumurta - 1 ölçek whey - 1 bardak yulaf unu sıralı çırparak. Tuz 1çk. 1 tarafı pişince içine yarısına kaşar + pastırma koyup 2ye katladım alt üst çevirdim 30-40 sn . Yemeye hazır .
27 Jan 24 by member: Dr_Fatih
|
1 çay bardağı yulaf unu bu arada.
27 Jan 24 by member: Dr_Fatih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dr_Fatih's Weight History
|