kvitochka20211's Journal, 26 Jan 24

1786kkal
сніданок - яєшня з тунцем та шпінатом у тортільї, чай
перекус - кава з молоком та пп-кекс
обід - пп-піца, цикорій з молоком
перекус - протеїн+молоко+ягоди
вечеря - гарбузовий суп+курка, горіхи, мандарин

---

1769 kcal

Fat: 71.79g | Prot: 154.18g | Carbs: 131.82g.   Breakfast: Зеленый Чай, Тунец в тортилье. Lunch: Селянське Молоко 1,5%, Цикорий, Пп-пицца. Dinner: Мандарины, Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Куриное Филе Вареное, Тыквенно-капустный суп. Snacks/Other: Ягоды, Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Кекс с ягодами. more...

2485 kcal

Exercise: хотьба - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...