|
в чем проблема? почему отекаю по утрам? запрещенки нет, воду пью. тренируюсь правда не часто, с часок 2-3 раза в неделю. отеки это прям моя боль выгляжу вечером бомбически, утром как шар надувной
View Diet Calendar, 26 January 2024:
|
901 kcal
|
Fat: 34.22g | Prot: 64.66g | Carbs: 82.17g.
Breakfast: Помидоры, Пекинская Капуста, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Индилайт Кампана, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Котлеты из Говядины, Помидоры, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, ВкусВилл Лаваш Севанский, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. more...
|
|
 Comments
Может из-за молочки, попробуйте на неделю отказаться и посмотреть на результат
25 Jan 24 by member: chetyresyra
|
chetyresyra, я уже и не так много её ем, раньше гораздо больше. Я уже просто а отчаянии
26 Jan 24 by member: mangoNats
|
26 Jan 24 by member: Ведьма727
|
26 Jan 24 by member: mangoNats
|
Очень мало углеводов и много жиров, попробуйте наоборот, жиры держите 1 гр на 1 кг. Белки норм в целом, но если тренировок мало, то уменьшить до 1,8 на кг. Углеводы - поиграйте лучше, но не меньше 140 грамм в день. В день тренировки немного поднимите угли.
С почками нет проблем? Воды сколько пьете?
26 Jan 24 by member: Anna_FitМе
|
Есть упражнения от отеков, лимфу разогнать
26 Jan 24 by member: aushtey2021
|
По мне так много, но, тут у каждого по разному.. Мой организм очень реагирует на угли, сразу отеки и привес… Попробуте разные вариации))) Я сейчас перешла на кето, и стала чаще ходить в туалет (простите за подробность) уходят отеки. От фруктов отекаю очень, так же и от сладкого, тут были срывы, моментом на лице все отразилось.
26 Jan 24 by member: Ведьма727
|
Очень хорошо разгоняет воду имбирь с лимоном, вот честно, прям шикарно. Я варю 10 литров этого варева))) и пью не меньше 2х литров в день его, но, сейчас понятно, что не попить, на кето угли ограничены
26 Jan 24 by member: Ведьма727
|
Trener_Anna, вес у меня 64-65,жиры получается в норме, белок тоже, угли вообще наесть столько не могу))) тело прям рыхлое из-за этих отеков. Проблем с почками нет
26 Jan 24 by member: mangoNats
|
Trener_Anna, воду пью 1.8 в день, примерно
26 Jan 24 by member: mangoNats
|
Я когда сидела на овощных диетах, и белках, кожа капец была в ужасном состоянии… Поняла, что такими темпами очень все испорчу, вот, решилась на кето, и тело говорит «спасибо», кожу меньше сушит, и лицо приходит в порядок, прыщи ушли, отеки тоже спадают))) Плюс, стала увлажнять тело маслами)))
26 Jan 24 by member: Ведьма727
|
У меня отеки если плохо сплю. Если в комнате душно/жарко утром точно буду отёкшая. Если ночью несколько раз просыпалась и вставала (маленький ребёнок), то тоже утром отекшая. Ну и реакция на солёное, сладкое, копченое. На молочку и кисломолочку (если она вечером съедена). При нормальном питании отекаю только из-за не качественного сна.
26 Jan 24 by member: natusik179
|
А как с клетчаткой дела обстоят? Сколько овощей/фруктов едите?
06 Jun 24 by member: Anastasia_yammy
|
Anastasia_yammy, кушаю ежедневно фрукты и овощи
06 Jun 24 by member: mangoNats
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mangoNats's Weight History
|