jaankat's Journal, 24 Jan 24

Fırında yağsız yapılmış 75 gr kabak 50 gr havuç 50 gr tatlı patates 100gr karnabahar 50gr kapya biber çiğ 10 gr zeytin yağı 250 tam buğday mak. 250 gr tavuk göğüs

---

2366 kcal

Fat: 86.88g | Prot: 177.60g | Carbs: 200.28g.   Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Yumurta, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Kuru Erik, Migros Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Salça, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Tatlı Patates, Kabak, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Migros Kapya Biber, Tatlı Patates, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tavuk Göğüs Eti, Kabak, Tatlı Patates, Havuç. Snacks/Other: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Kestane, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein. more...