|
Om en vecka är det dags för mig att ställa mig på vågen. Tycker jag har kommit in i en bra rytm och det är inte svårt att hålla mig till kaloriintaget. Att jag planerat in nyttiga snacks att tugga på kvällstid har dessutom resulterat i att jag helt enkelt inte varit sugen på några godsaker. Enda gångerna jag är sugen på lite choklad eller chips är när jag är som hungrigast precis innan lunch och middag. Så fort jag ätit riktig mat så är suget borta helt. Saker och ting lullar på helt enkelt. Märker absolut att mina arbetsbyxor sitter lösare så något har ju hänt. Om en vecka får vi se hur mycket. Jag har ställt in mig på att vara nöjd om jag tappat 1 kg.
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1571 kcal
|
Fat: 60.07g | Prot: 87.44g | Carbs: 170.36g.
Breakfast: Kavli Citronmajonnäs, Kokt Ägg, Lätta Mini Lätta, Östras Bröd Rund & Sund, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Finax Sunt och Gott. Lunch: Tomater, Morötter, ICA Krossade Tomater, ICA Blandfärs 50/50, Gullök, Garant Fusilli, Felix Tomatketchup. Dinner: Tomater, Morötter, ICA Krossade Tomater, ICA Blandfärs 50/50, Gullök, Garant Fusilli, Felix Tomatketchup. Snacks/Other: Äpple, Wasa Havreknäcke, Lätta Mini Lätta, Tomater, Polarica Svenska Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj. more...
|
|
 Comments
Det är bra med snax :)
jag ligger nästan alltid med 3-400kcal kvar till kvällarna. Då åker 50g ostbågar ner och man är nöjd:)
Rätt lätt egentligen om man bara ger fasen i allt mellan målen...
22 Jan 24 by member: patrik_morp
|
Hejja!
Får man fråga vad du äter för nyttiga snacks på kvällen?
22 Jan 24 by member: Sunirose
|
@Sunirose Igår så åt jag ett skivat äpple med kanel, 100g vaniljkvarg med 1 dl blåbär och ett knäckebröd med tomat och persilja på.
Dagen innan det åt jag knäcke med en skiva ost och ett glas smoothie jag gjort på 1 dl mjölk, 1 dl blåbär, ett halvt äpple och en liten gnutta vaniljsocker i.
Vid något annat tillfälle 5 st små fullkornskex med liten bit brieost på varje, två clementiner och 100g kvarg.
23 Jan 24 by member: Solstig
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|