|
Всем доброго времени!!! Перешел на кофе и банан. За неделю минус 1,4 кг, с 15 декабря минус 14 кг. Есть вообще не охота, но слабость задолбала 🙃. Еще минус 20 кг - для начала. И все будет нормально.
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
539 kcal
|
Fat: 6.10g | Prot: 25.48g | Carbs: 103.01g.
Breakfast: Магнит Банан, Салат Айсберг, Личи, Мандарины, Яблоко Зеленое, Магнит Груша Китайская, Сельдерей, Магнит Грейпфрут . Dinner: Рагу с Курицей. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
|
3494 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
21 Jan 24 by member: Vakid
|
Что значит на кофе и банан ?
Это на завтрак или только кофе и банан целый день?
21 Jan 24 by member: Надихудеет
|
Хотите жирным доходяжкой быть? Прищепками запаситесь, понадобятся
21 Jan 24 by member: мадам Подлючка
|
Надихудеет почти весь день, три банана, таорог и много кофе с молоком🙃
21 Jan 24 by member: odisey
|
21 Jan 24 by member: odisey
|
21 Jan 24 by member: Sveta_Maeff_1979
|
21 Jan 24 by member: Fkusaeva2019
|
Fkusaeva спасибо, постараюсь, я это уже делал. Главное потом вес удержать 😃
21 Jan 24 by member: odisey
|
Подскажите пожалуйста вы что кушаете за целый день? Непонятно кофе и один банан или что то ещё 🤔
21 Jan 24 by member: yukka06
|
Хочется поумничать что так худеть не очень физиологично🙄желаю, чтоб эксперимент над собой закончился благополучно 🙏
21 Jan 24 by member: dosia11989
|
Хорошо если мышцы не покинут вас быстрее чем жирок 🙃а впрочем каждый выбирает свой путь-успеха вам на вашем пути
21 Jan 24 by member: никанету
|
Yukka, ем конечно, в сутки около 1200 калорий. Плюс мульти витаминный комплекс, утром фрукты, в обед что нибудь белковое и углеводы, вечером белковая пища. В основном ем все. Исключил полностью: Мучное, сладкое, сладкую газировку, алкоголь (это лично для меня)). Да, и конечно активные нагрузки каждый день.
22 Jan 24 by member: odisey
|
С таким сильным дефицитом вам бы аккуратнее. Понятно, что хочется быстрее, но риск сорваться и сорваться до обжорства настораживает. Это ваше дело, но берегите себя🙏🏻
22 Jan 24 by member: tomlenova_a
|
Tomlenovaanna, спасибо вам 🙏
22 Jan 24 by member: odisey
|
25 Jan 24 by member: Almera19
|
Согласна, слабость замычала и спать все время охото. Спишь, как суслик … Или медведь?
Фото с пуме последние кстати афигенные! Осталось ещё сделать фото, с чего начали и что сейчас. Супер, что не опустили руки 🚂, а идете к своей цели)))
28 Jan 24 by member: Дневная ЖорПтица
|
ДневнаяЖорПтица уже выложил 🥺
28 Jan 24 by member: odisey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|