Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2015
|
70.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 25 October 2015:
|
2827 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 160.69g | Carbs: 314.87g.
Breakfast: Pilos Mleko 1,5%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Myprotein Almond Butter Smooth, Suempol Łosoś Pacyficzny, Biedronka Chleb Słowiański, Miód. Lunch: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. Dinner: Knorr Sos Myśliwski, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Biedronka Makaron Świderki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cukier, Ogórki Konserwowe. Snacks/Other: Zwykły Gofr, Czerwone Wino Stołowe, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0.3 cm Tłuszczu), Schab Wieprzowy (Polędwica), Mięso z Piersi Kurczak, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps. more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 11 minutes, Resting - 8 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|