Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
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59.8 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2024:
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1386 kcal
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Fat: 32.37g | Prot: 85.21g | Carbs: 189.81g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: コーヒー, ヤマザキ製パン チョコチップスナック, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Dinner: ご飯, 豚汁, トップバリュ 切干だいこん煮, ファミリーマート 焼しゃけ. Snacks/Other: TOPVALU おさかなソーセージ, マイプロテイン プロテイン. more...
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1594 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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