smirnova.mnogomama's Journal, 20 Jan 24

Дюфалак 

отток желчи наладить) это питание примерно в одно время и достаточное количество жиров в каждый прием пищи. А пока кофейку крепкого выпейте и уберите чай — он вяжущий (лимон потом всегда добавляйте), от большого количества сырой клетчатки тоже может стать хуже и больнее, с капустой осторожно. Ещё можно что-то очень соленое съесть, например, рыбку вяленую или соленья, т.к. именно поваренная соль отлично притягивает жидкость и разжижает. Топ — скушать горячей соленой в меру маслянистой похлёбки. 

Сдать копрограмму, хмс по Осипову и найти терапию в соотвествии с результатами. Банально заселить тех бактерий, которых не хватает и убить мешающих жить. 

Ещё мне когда-то помогла подготовка к колоноскопии. Вычистив один раз там все, ни разу больше не было долгих проблем. А прошло уже 8 лет 

Если проблемы не затяжные, правильно здесь написали проверить отток желчи. 

Пить 1,5 воды в день Есть тыкву, Груши, хурму, брокколи, свёклу (иными словами те овощи и фрукты которые благотворно влияют на жкт) У самой тоже в прошлом были сложности. Придерживаюсь ☝️ уже очень давно все отлично!  

теплая минеральная вода с магнием тоже не помогает вам?  

Зелень надо есть сырую, несколько веточек петрушки или укропа в день, руккола или шпинат например 

Как минимум, утро должно начинаться всегда со 1-2стаканов достаточно горячей воды! +питьевой режим в течение дня +в течение дня вода Donat +двигательная активность +употребление клетчатки в виде зелени(всё виды салатных листьев и зелени) 3 раза в день  

к врачу идите 

Водичка стэлмакс! Как выглядит - можете посмотреть у меня на страничке , только что выложила свою продуктовую бутылку и она там есть ( синяя с красным бутылка ) 

Добавить полезных жиров в рацион 

Если проблемы из-за питания, то побольше салатов из свежих овощей с нерафинированными маслами - и будет вам счастье. И сырые корнеплоды (морковь, свекла, что любите). Если не из-за питания, это надо с врачом советоваться. 

я тут у одной форумчанки видела рецепт морковного торта с отрубями в микроволновке, усовершенствовала его под себя. в общем, добавляю тертые две морковки, яблоко, банан, одно яйцо, 30 г отрубей, по 5 штук чернослива и кураги, 10 г какао, корицу, 2 г сахзама или больше , немного разрыхлителя. готовлю в стеклянной миске в микроволновке минут 10, регулярно открывая дверцу. когда остынет, режу на два пласта и смазываю внутри и сверху 100 г йогурта или творожка. вкусно и очень хорошо помогает кишечнику))  

Псиллиум, сибирская клетчатка С кефиром или водой 

Фитомуцил - семена подорожника, очень хорошо помогают  

Постою , послушаю , та же беда ( С овощами дружу , насыщенными жирами,отруби доп добавляю в каши/йогурты, все бестолку. 

овсяная каша длительной варки на завтрак и днем свеколка с маслицем или квашеная капуста с растительным маслом и утром натощак за пол часа до еды горячеватая вода 1-2 стакана и проблем не будет.  

Всм не можете или часто заглядываете? если не можете, то мне помогала минералка Donat 

Если овощи не помогают , то воду пить нужно, обычную воду , если это не поможет то клетчатку добавить , в аптеках продается , можно с кефиром ее размешать или с молоком . Еще можно делать упражнения на пресс , они тоже помогают , еще можно посмотреть сколько вы кушаете , может быть очень мало и из-за этого не получается , тупо нечем . Ну и если все это не поможет то к врачу