20 Jan 24 by member: alinavkaline
|
отток желчи наладить) это питание примерно в одно время и достаточное количество жиров в каждый прием пищи.
А пока кофейку крепкого выпейте и уберите чай — он вяжущий (лимон потом всегда добавляйте), от большого количества сырой клетчатки тоже может стать хуже и больнее, с капустой осторожно.
Ещё можно что-то очень соленое съесть, например, рыбку вяленую или соленья, т.к. именно поваренная соль отлично притягивает жидкость и разжижает. Топ — скушать горячей соленой в меру маслянистой похлёбки.
20 Jan 24 by member: yearntigress
|
Сдать копрограмму, хмс по Осипову и найти терапию в соотвествии с результатами. Банально заселить тех бактерий, которых не хватает и убить мешающих жить.
20 Jan 24 by member: duyduyka1
|
Ещё мне когда-то помогла подготовка к колоноскопии. Вычистив один раз там все, ни разу больше не было долгих проблем. А прошло уже 8 лет
20 Jan 24 by member: duyduyka1
|
Если проблемы не затяжные, правильно здесь написали проверить отток желчи.
20 Jan 24 by member: duyduyka1
|
Пить 1,5 воды в день
Есть тыкву, Груши, хурму, брокколи, свёклу (иными словами те овощи и фрукты которые благотворно влияют на жкт)
У самой тоже в прошлом были сложности.
Придерживаюсь ☝️ уже очень давно все отлично!
20 Jan 24 by member: ylain
|
теплая минеральная вода с магнием тоже не помогает вам?
20 Jan 24 by member: anyutat93
|
Зелень надо есть сырую, несколько веточек петрушки или укропа в день, руккола или шпинат например
20 Jan 24 by member: sat_st
|
Как минимум, утро должно начинаться всегда со 1-2стаканов достаточно горячей воды!
+питьевой режим в течение дня
+в течение дня вода Donat
+двигательная активность
+употребление клетчатки в виде зелени(всё виды салатных листьев и зелени) 3 раза в день
20 Jan 24 by member: MarinaBanchuk
|
20 Jan 24 by member: Almih
|
Водичка стэлмакс! Как выглядит - можете посмотреть у меня на страничке , только что выложила свою продуктовую бутылку и она там есть ( синяя с красным бутылка )
20 Jan 24 by member: ТелОстройка Аннушки
|
Добавить полезных жиров в рацион
20 Jan 24 by member: Крол111
|
Если проблемы из-за питания, то побольше салатов из свежих овощей с нерафинированными маслами - и будет вам счастье. И сырые корнеплоды (морковь, свекла, что любите). Если не из-за питания, это надо с врачом советоваться.
20 Jan 24 by member: Аз_Есмь
|
я тут у одной форумчанки видела рецепт морковного торта с отрубями в микроволновке, усовершенствовала его под себя. в общем, добавляю тертые две морковки, яблоко, банан, одно яйцо, 30 г отрубей, по 5 штук чернослива и кураги, 10 г какао, корицу, 2 г сахзама или больше , немного разрыхлителя. готовлю в стеклянной миске в микроволновке минут 10, регулярно открывая дверцу. когда остынет, режу на два пласта и смазываю внутри и сверху 100 г йогурта или творожка. вкусно и очень хорошо помогает кишечнику))
20 Jan 24 by member: katenka345
|
Псиллиум, сибирская клетчатка
С кефиром или водой
20 Jan 24 by member: Ангелина Рай
|
Фитомуцил - семена подорожника, очень хорошо помогают
20 Jan 24 by member: Лала84
|
Постою , послушаю , та же беда (
С овощами дружу , насыщенными жирами,отруби доп добавляю в каши/йогурты, все бестолку.
20 Jan 24 by member: Ciferka009
|
овсяная каша длительной варки на завтрак и днем свеколка с маслицем или квашеная капуста с растительным маслом и утром натощак за пол часа до еды горячеватая вода 1-2 стакана и проблем не будет.
20 Jan 24 by member: какашка555
|
Всм не можете или часто заглядываете?
если не можете, то мне помогала минералка Donat
20 Jan 24 by member: Mariya_Sarnikova
|
Если овощи не помогают , то воду пить нужно, обычную воду , если это не поможет то клетчатку добавить , в аптеках продается , можно с кефиром ее размешать или с молоком . Еще можно делать упражнения на пресс , они тоже помогают , еще можно посмотреть сколько вы кушаете , может быть очень мало и из-за этого не получается , тупо нечем . Ну и если все это не поможет то к врачу
20 Jan 24 by member: Капитан Кальмар
|