.Mira.17's Journal, 20 Jan 24

На вкус лучше, чем на вид) завтрак {09:43}
в кофе с молоком плавают Хината и Кагеяма 🧡💙
рыбий жир и другая шняга 💊
гвоздь программы- лепешка со сметаной 10%, тофу( к сожалению жаренным в масле) и помидорки 🍅
все это на 365кк и оч мало белка(15г)🫤

---

1157 kcal

Fat: 50.84g | Prot: 80.14g | Carbs: 89.12g.   Breakfast: Растительное Масло, Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Лакт Сметана 10%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lunch: Свинина Запеченая, Самокат Сыр Голландский Классик, Свекла Вареная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пиканта Икра из Кабачков, Беляевский Хлеб Бородинский Традиционный. Dinner: Мандарины, Курага, Яблоки (без Кожи), Грецкие Орехи, Творог 5%. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой «Бисквит Датский», Мирролла Рыбий Жир . more...

2139 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 14 minutes, Cross Training - 8 minutes, Circuit Training - 39 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...