Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
|
93.7 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 29.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
1174 kcal
|
Fat: 42.81g | Prot: 55.82g | Carbs: 153.18g.
Breakfast: Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Красное, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Салат Айсберг, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сердца Куриные с Морковью без Масла. Dinner: Деревенское Молочко Сыр Моцарелла Палочки, St. Dalfour Клубничный Джем без Добавления Сахара, Блины из Рисовой Муки, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг. Snacks/Other: Мандарины, Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. more...
|
|
3855 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Housework - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|