|
Результат за 2 месяца на сбалансированном питании 🙌🏻с учетом Нового года 🍰 ☕️ Решила пройти путь от нормальной к идеальной, еще немного впереди и будем повышать 😻 на фото разница 4,8кг 🙌🏻
|
 Comments
Клас, дуже гарний результат!
19 Jan 24 by member: natakurovtseva
|
19 Jan 24 by member: Yanochka 27
|
19 Jan 24 by member: ltaemi
|
19 Jan 24 by member: mishuraludmila
|
Супер. А можете написать какое у вас на этом сбалансированном питании соотношение бжу?
Повышать и приятно и боязно одновременно.
Результат очень хороший!
19 Jan 24 by member: Анастасия Лебеддева
|
19 Jan 24 by member: NourishNinja
|
19 Jan 24 by member: svetlia4ok91
|
Спасибо большое ☺️ девочки🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
|
мне тренер по грамма все расчитывал. Каждый день чуть чуть разный выходит, можно посчитать, но у меня еще дефицит нормальный за счет нагрузки, а питание примерно чуть выше дневного базового обмена
|
Да конечно замеряла! Но я 10 числа уже амеры делала, надо перемерять, но примерно 5 в попе, и по 3-4 в талии и ногах, -1 в груди☺️ я перемеряю дома и напишу
Было что-то тиеа 91-68-96-97, на нг 91-65-95, сейчас меньше 90-64+- 93,5 или меньше
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's Weight History
|