Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
78.1 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1934 kcal
|
Fat: 32.88g | Prot: 148.25g | Carbs: 271.62g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Rodzynki, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko. Dinner: Chrzan, Ogórki Konserwowe, Sos Wołowy lub Mięsny, Bitki Wołowe, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Gruszki, Pilos Twaróg Chudy. more...
|
|
2593 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia góra hantle 18, 13, 8, 5 - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|