erichi's Journal, 18 Jan 24

Достигла той цели, которую поставила в конце ноября (результаты даже лучше), и так как сейчас уезжаю в другую страну, и боюсь, что собью весь режим, то цель - сохранить мышцы и скинуть ещё 1 кг жира на ближайшие 2 месяца.
Пожелайте мне удачи)

---

2343 kcal

Fat: 49.08g | Prot: 109.37g | Carbs: 152.95g.   Breakfast: Сметана, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Замороженная Вишня, Сахалинский Икорный Дом Икра Кижуча , Сливочное Масло, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Сэн Сой Уксус Рисовый, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Евразия Суп Кимчи. Dinner: Пиво, Шампанское, Mission Deli Тортилья, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вино Сухое. Snacks/Other: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. more...