|
Меня зовут Ирина, 43 года и рост 165см. После третьих родов восстанавливать с 65 к 60 кг. Самый эффективный и действенный способ нормализовать вес - это подсчёт калорий . Всем удачи и терпения!!!
|
60.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
1661 kcal
|
Fat: 77.54g | Prot: 122.68g | Carbs: 112.07g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сто Пудов Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%. Lunch: Viola Творожный Сыр Вяленые Томаты Итальянские Травы, Хлебнаш Лаваш Классический Тонкий Бездрожжевой, Магнит Филе Грудки Индейки. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Solvie Protein Barre, РИФ Скумбрия. Snacks/Other: Bootybar Crunch Lemon & Mint, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
steady weight
|