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Finalizando mais um jejum de 16 horas, iniciando minha primeira refeição do dia 💪🙏🏻 Arroz 22g Músculo bovino 157g Batata 67g Angu 48g Feijão 50g
View Diet Calendar, 17 January 2024:
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1037 kcal
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Fat: 40.28g | Prot: 106.69g | Carbs: 56.06g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Queijo Branco, Crepioca. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Angu, Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). more...
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 Comments
Quero muito fazer jejum mais tenho medo. 🤣 me dar umas dicas.
17 Jan 24 by member: Gilsinhaello
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Olha jejum é super tranquilo, eu prefiro fazer porque quando estou sem eu fico só beliscando a comida!
Começa com 12 horas e depois vai aumentando aos poucos, hoje faço o de 16 horas, mas daqui umas 2 semanas já vou começar com o de 18! Tem um aplicativo que uso que chama rastreador em jejum ele é vermelho e tem um garfinho na imagem, sempre usei ele, muito bom, além de tirar nossas dúvidas também!
☺️
17 Jan 24 by member: @Priscilaa
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@Priscilaa's Weight History
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