Amberita Claire's Journal, 17 Jan 24

Amberita Claire's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Hello semuaaa… kembali lagi dengan sharing-sharing progress dietnya. So far udah lost 19kg dalam waktu 11 bulan ini. Seneng dengan perubahan tubuh. Kalau misalnya mau liat apa yang aku makan sehari-hari, bisa pantengin ig-ku; @ritastoner
Resep simpel kok

View Diet Calendar, 17 January 2024:

1188 kcal

Fat: 33.35g | Prot: 55.71g | Carbs: 159.24g. Lunch: Telur, ABC Sambal Asli ABC, Ubi Cilembu, Indofood Kecap Manis, Tropicana Slim Corn Oil. Dinner: Kongbap Multi Grain Mix, Beras Putih, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Kikkoman Bulgogi Sauce. more...

1352 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

144 Supporters Support

1 to 20 of 34

Comments

Aku jarang olahraga say, murni jaga makan aja. Defisit kalori sama IF

17 Jan 24 by member: Amberita Claire

kumenangisssss, kakak hebatt bgtt

17 Jan 24 by member: Annisa..

@Annisa ayo semangat jugaaaaa

17 Jan 24 by member: Amberita Claire

bb awalnya brp kak

17 Jan 24 by member: Aulllcan

@aullcan dr 77, skrg 59 (naik sekilo kmrn)

17 Jan 24 by member: Amberita Claire

ihh kerennn bgt 🥺

17 Jan 24 by member: aisyah laila

keren bgt 🫶🏻 semangat yuk bisa 🤩

17 Jan 24 by member: pebriyanti1

Workout apa aj kk?

17 Jan 24 by member: sinta della

defisit brp kalori ka?

17 Jan 24 by member: feniumi.nurazizah28

Tb nya berapa kak

17 Jan 24 by member: LaselaWulan

Keren bgt bisa konsisten,tinggal jaganya nih,jangan sampe balik lagi wkwk

17 Jan 24 by member: LaselaWulan

@laselawulan : TB 161cm. Wkwkwk semoga ngga balik lagi ya, dulu naiknya karna kalap makan. Wkwkwk ga pernah segendut itu.

17 Jan 24 by member: Amberita Claire

aku 58 kg , tp bentuk badan bagusan ini . hihi gak pake olga kah kk?

17 Jan 24 by member: dzakiyah fadhilah

keren bgt

17 Jan 24 by member: Sanya Andari

@dzakiyah tinggi badannya berapa beb? Iya, aku kaum mageran soalnya wkkwkw jadi jaga makan aja

17 Jan 24 by member: Amberita Claire

@Amberita ' TB 165 kk , aku rutin olga mulai awal november kmrn . awal nya BB 64 kg . tp skrg BB 58 , perut blm rata . hehe apa mmg susah ya buat bikin perut rata kalo udh lahiran berulang ?

17 Jan 24 by member: dzakiyah fadhilah

lemak perutnya ilang gmn caranya itu😭

17 Jan 24 by member: annadiantiie92

@dzakiyahfadhilah persis aku huhuhu, BB udh 58 tb 163, tp perut msih gelambir

17 Jan 24 by member: shaanana

Kerennnnnn olahraganya apa kak ?

17 Jan 24 by member: lulululu966

@shaanana , iyaa kk . lemak perut ini lama bgt proses nya sama paha . hehe pdhl BB udh segitu

17 Jan 24 by member: dzakiyah fadhilah

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Amberita Claire's Weight History

View Complete History

Amberita Claire's Journal, 17 Jan 24

Submit a Comment

Amberita Claire's Weight History