Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2015
|
71.3 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 October 2015:
|
2908 kcal
|
Fat: 77.37g | Prot: 228.25g | Carbs: 346.99g.
Breakfast: Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Suempol Łosoś Pacyficzny, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Protein Cookie Chocolate Orange Flavour, Banan, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. Dinner: Mlekpol Mleko 3,2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pudliszki Groszek Soczysty, Banan, Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Lubella Makaron Wstążki Nr 13. Snacks/Other: SFD Pure BCAA, Ogórek (ze Skórką), Tesco Pita Owalna, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Trec Extreme Regenerate Gel, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Lubella Makaron Świderki. more...
|
|
2660 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Driving - 6 hours, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|