15 Jan 24 by member: Talipizzo
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É tendão? Se eu tenho uma dor e dá pra colocar gelo, eu coloco no gelo. Já aconteceu de eu chegar com os pés doendo da corrida e eu coloquei no gelo. Gelo ajuda com a inflamação e alivia a dor, por isso muitos atletas fazem imersão, eu mesma já fiz e pode ser difícil no início pra manter a parte do corpo submersa mas pensa que o benefício é maior!
15 Jan 24 by member: acarolinadesa
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É um nó de tensão, uma bolinha rígida que fica nas costas. Sensível ao toque. No meu caso a dor é ativa. Está doendo mesmo sem toque. Uma dor que irradia. Não tentei colocar gelo ainda, mas vou testar.
15 Jan 24 by member: Talipizzo
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pode ser contratura do músculo que vai passar com liberação miofascial ou nódulo de gordura
15 Jan 24 by member: antonioblume
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Toma miorelaxante e aplica bolsa térmica morninha
15 Jan 24 by member: maroca283
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Tentei essa liberação miofascial e como a moça não conseguiu dissolver, só piorou.
Esse miorrelaxante funciona mesmo?
15 Jan 24 by member: Talipizzo
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calor, bolsa de água quente o tempo que for necessário.
também gosto de colocar Salompas.
15 Jan 24 by member: simplementana
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Tive isso ano passado e como dói. Tomei um remédio da família do tramal é usei uma pomada fisiofort as vezes se a pess n sabe desmanchar o no realmente piora e espalha a dor.
15 Jan 24 by member: Miigvieira
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Naproxeno 500mg de 6/6h vai ajudar no processo inflamatório, biofenac spray e bolsa de água quente ajuda a musculatura relaxar.
15 Jan 24 by member: anaaregi
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Ciclobenzaprina 5 ou 10mg (depende do seu peso e altura - não pode dirigir/operar máquinas depois), bolsa quente e cama. Amanhã estará nova!😊
15 Jan 24 by member: cintiamp2022
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O gelo em caso de contratura muscular só vai gerar mais tensão, você sentirá mais dor.
Se você não tem certeza se é contratura ou lesão no tendão o bom seria procurar um médico, você ficar tentando fazer coisas pode agravar a sua situação ☺️
15 Jan 24 by member: anaaregi
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Anaaregi eu tô tomando o Naproxeno 500mg, mas de 12 em 12h, pq foi o que o farmacêutico indicou 😫
15 Jan 24 by member: Talipizzo
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toma Alginac 1000, vai melhorar após algumas horinhas!
15 Jan 24 by member: bicudo13
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Sou fisioterapeuta, o ideal para esse caso é fazer compressa morna para relaxamento muscular e aplicar a técnica de dígito-compressão para quebrar o nódulo. Gosto de usar massageadores que vibram em cima do nódulo também! Realmente não saem em um dia, é necessário que se faça mais vezes. E se a causa dele também não for resolvida , o tratamento só aliviará um pouco a sua dor.
Causas: estresse, ansiedade, noite mau-dormida, esforço físico
15 Jan 24 by member: julianacavassani
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liberao miofascial e shiatsu. algumas sessoes semanais
15 Jan 24 by member: horenbuch
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tenho esses nós,e já consigo desatar sozinha pq e no pescoço.
mas sugiro que compre aqueles creme de cânfora,mentol (aqui no Sul chamamos de Doutorzinho)esfrega bem ele forte na regiao até esquentar ,repita todas noites até melhora .☺️
16 Jan 24 by member: cintiavieirabarbosa2
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Amiga eu tenho muito por causa do tênis. Em crise de dor eu colo salompas e alivia bastante. Comecei a fazer rpg também para soltar e comprei aquelas “arminhas” de massagem que soltam. Vale a pena.
16 Jan 24 by member: nattyblandy
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