|
Сегодня впервые решила что-то испечь. Выбор пал на самый простой рецепт творожно-банановой запеканки. В принципе для первого раза неплохо) ингредиенты:творог 1,8, банан, манка, яйца, молоко, стевия. На 100гр. - 138к.
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1689 kcal
|
Fat: 51.64g | Prot: 125.20g | Carbs: 173.67g.
Breakfast: BioVin Коллаген, Кофе с Сахаром, Hortex Клубника Замороженная, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Сырники ПП. Lunch: Just Food Запеканка Творожная с Бананом. Dinner: Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, У Палыча Плов Узбекский с Курицей. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Красная Цена Творог 1,8%, Зеленая Линия Смузи Киви Банан. more...
|
|
 Comments
А сколько чего именно брали ?
15 Jan 24 by member: kosovas806
|
тоже бы хотела узнать рецепт)
15 Jan 24 by member: AnNataaaa
|
Для шоколадной массы:
- 2 шт бананы
- 40г манка
- стевия зам 1-2 чл
- 25 г какао
- 1 яйцо
- 1 чл разрыхлитель
Для творожной массы:
- 360 г творог
- 30 г манка
- 50 мл молоко
- стевия 2-3 чл
- 2 яйца
Каждый из слоев смешать в блендере. Дать манке настояться мин 15-20. Выложить сначала шоколадный, сверху творожный слой. Нарисовать виртуальную зебру🤪 чтоб слои смешались. Выпекать при 180 гр мин 20-30.
15 Jan 24 by member: Balistasta
|
Стевия слаще обычного сахар зама, нужно где то гр 60-80 г сахара (обычного) на каждый слой. От этого исходить при замене.
15 Jan 24 by member: Balistasta
|
15 Jan 24 by member: penelopa1980
|
Пенелопа, кстати вкусно вполне. Главное мало калл, много белка. Банан в выпечке на любителя. В следующий раз попробую их яблоками заменить.
15 Jan 24 by member: Balistasta
|
Сделала себе скрин, спасибо за рецепт! Как-нибудь попробую
15 Jan 24 by member: penelopa1980
|
На 100гр всего 130ккал? Манник он же дофига калорий 😬
15 Jan 24 by member: Anaspring2903
|
Из калорийного там только манка. Творог обезжиренный, сах зам, молоко 2,5, ну йайца еще да…
15 Jan 24 by member: Balistasta
|
16 Jan 24 by member: Елена Камч
|
Елена, спасибо. Сама удивилась. Учитывая, что у меня даже яичница обычно перекошенная🤪 Реально очень легкий рецепт.
16 Jan 24 by member: Balistasta
|
16 Jan 24 by member: 3volk
|
Обязательно приготовлю! Спасибо!
16 Jan 24 by member: 愛情 Darina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Balistasta's Weight History
|