maddestjrna's Journal, 14 Jan 24

Nytt år Nya tag och en ny omgång med ketogen kost. Började i måndags, idag söndag ligger blodketonerna på 3,7 mmol. Frukost idag: lagrad ost, kanel-kaffe. Därefter 1 tim step-styrka gruppträning. Nu blir det lunch rester från gårdagen lövbit och kryddsmör.

---

1248 kcal

Fat: 100.50g | Prot: 72.15g | Carbs: 15.40g.   Breakfast: Kanel, Kaffe, Arla Grevé Ost . Lunch: ICA Persilja, Gullök, Smör, ICA Lövbiff. Dinner: Barilla Pesto Alla Genovese, Ruccola Sallad, ICA Basic Riven Ost, Gullök, Tomatpuré, ICA Basic Skivade Champinjoner, Scan Bacon, Kokt Blomkål (Färsk). Snacks/Other: Body Science Pure MCT Oil, Fläskfilé. more...

2074 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...