|
Ноги. Присед в смите кое-как, жим 230/140, икры 190, гуд.
View Diet Calendar, 20 October 2015:
|
2841 kcal
|
Fat: 76.93g | Prot: 179.23g | Carbs: 368.07g.
Breakfast: Творог 9%, Сгущенное Молоко, Добрый Яблочный Сок, Жареное Яйцо, Оладьи, Сахар, Matti Каша Овсяная Моментального Приготовления, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Хлеб Черный, Добрый Яблочный Сок, Плов с Курицей, Щи с Мясом. Dinner: Увелка Гречка в Пакетиках, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Добрый Апельсиновый Сок. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. more...
|
|
2907 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|