erichi's Journal, 13 Jan 24

Собственоручно приготовила ягодный соус к мясу, получилось просто божественно: красная смородина, соль, сах.замен, крахмал, душистый перец, гвоздика (последние два убираем после варки).

---

1561 kcal

Fat: 48.24g | Prot: 121.37g | Carbs: 162.19g.   Breakfast: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Банан, Авокадо Авокадо. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Смородина Красная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Курица, Капуста, Морковь. Dinner: Мёд, Варвара Краса Творог 5%, Клюква, Хохланд Творожный Сыр, Клюква, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Heinz Терияки Соус , Сэн Сой Уксус Рисовый, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. more...

2218 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Gym - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...