|
Kardiyo sonrası aktı gitti, 2 gün düşük karbonhirat yaptım vücut sünger gibi çekiyor sabah ne yesek acaba?
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
2049 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 177.41g | Carbs: 187.62g.
Breakfast: Roka Marulu, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Other: Namet Dana Jambon , Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Ekmeği ((% 2) Az Yağlı Süt ile). more...
|
|
 Comments
Teşekkürler Bahar bir süre carb cycling sistemini deneyeceğim 2 gündür düşük karb yapıyordum yarın antreman var enerjim düşük olmasın diye çıtırdan karbı bastım 👍
12 Jan 24 by member: burakrak
|
12 Jan 24 by member: burakrak
|
Airfryerde çok basitya
Mısır unu, tuz, karbonat, süt ve su. Küçük parçalar halinde içine koy 200 derece 20 dk.
12 Jan 24 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|